Yoga = verbinding
Yoga verenigt lichamelijke met geestelijke bewustwording. Centraal staat het ervaren van het lichaam en de adem door specifieke lichaamshoudingen (asana’s) en ontspanningsoefeningen. Yoga bevordert de gezondheid en leert je kracht te putten uit verborgen bronnen in het lichaam.
Yoga = rust
Onze gedachten zijn voortdurend in beweging. Vaak hebben we moeite om in het ‘hier-en-nu’ te zijn. Yoga helpt je bewust te worden van je gedachten en daardoor je geest te kalmeren. Yoga maakt het hoofd leeg. Het resultaat is meer rust, een betere concentratie en een hernieuwd bewustzijn van de keuzes die je maakt.
Yoga = ruimte
Yoga is een uitstekende manier om fysieke spanningen los te laten. Tijdens het oefenen van de lichaamshoudingen leer je goed naar je lichaam te luisteren: waar liggen beperkingen en wat zijn je mogelijkheden? Met de juiste ademhalingstechnieken kun je vervolgens deze beperkingen verleggen en je mogelijkheden onderzoeken. Zo ontstaat meer ruimte en kan de energie vrij door je lichaam stromen.
Lessen
In Yogacentrum Innerwork worden diverse vormen van yoga gegeven in groepslessen. De meeste lessen bestaan uit een serie houdingen, gevolgd door een meditatieve ontspanning of visualisatie.
