Seniorenyoga
Ouder worden is een natuurlijk en mooi proces, maar ook confronterend, vooral als je lichaam pijnsignalen gaat geven... stijfheid als je uit bed stapt, pijn in de (lage) rug, sneller moe, etc. De spieren en gewrichten worden strammer en soms gaan deze weefsels letterlijk vast zitten!
Yoga voor senioren is gericht op de versoepeling van het lichaam. Oefening door yoga geeft zeer subtiele rekking en strekking. Door een samenspel van beweging, concentratie, ademhalen en het allerbelangrijkste: met het zeer bewust aandacht geven aan de oefening, bevorder je de doorbloeding en beweeglijkheid. We streven naar verbetering van de algehele conditie en het hervinden van de innerlijke levenskracht. Het resultaat is dat u letterlijk en figuurlijk beter in uw vel zit!.
Door een samenspel van beweging, concentratie, ademhalen en het allerbelangrijkste: het bewust aandacht geven aan de subtiele oefeningen, wordt de doorbloeding en beweeglijkheid van het lichaam bevorderd. Het resultaat is dat u letterlijk en figuurlijk beter in uw vel zit!
De yogaoefeningen kunnen zowel op de grond als vanuit een (rol)stoel worden gedaan. In iedere yogales is aandacht voor muziek. De lessen worden zowel in ons eigen yogacentrum, Helmlaan 64 in Haarlem, als bij u op lokatie gegeven.
"Voel hoe je op de stoel zit, terwijl je dit leest. Zet de voeten plat op de grond, strek de rug en houd het hoofd opgericht, haal nu zo diep en stil mogelijk adem tot hoog in de longen. Til de borst ruim en hoog, houd even vast en adem heel rustig door de neus uit en ontspan daarbij de schouders. Sluit de ogen… en voel wat er IS".
Yoga geeft kracht, rust en wijsheid aan ons lichaam en laat alles weer stromen. Een prachtige ondersteuning naar een gezond oud worden en het is nooit te laat om aandacht te geven aan uzelf.
Neem contact op met ons centrum voor de mogelijkheden om seniorenyoga op lokatie te laten verzorgen.
