Mindfulness-retraite
'Tot jezelf komen'
In het leven van alledag hebben we zoveel verplichtingen, zoveel te doen, zoveel te beslissen en te overwegen dat we vaak niet meer weten hoe we tot onszelf kunnen komen. Veel mensen vinden thuis eenvoudigweg geen rust en stilte en gaan door op de automatische piloot. Anderen worden in de stilte juist geconfronteerd met ongewenste gevoelens, gedachten of emoties en blijven daarom liever niet te lang in de “ruststand”. Het gevolg is vaak dat we een en al activiteit zijn, tot we op een gegeven moment noodgedwongen stilvallen – uit balans, depressief of opgebrand.
Waarom deze retraite?
Het woord retraite betekent letterlijk: rustplaats, toevluchtsoord. In retraite gaan wil zeggen: je terugtrekken op een stille plaats om tot jezelf te komen zodat je in het dagelijks leven weer een plek van rust in jezelf ervaart waar je telkens naar kunt terugkeren.
Deze drie dagen staan in het teken van mindfulness: aandacht geven aan de dingen zoals ze zijn, in het moment, zonder oordeel. In een bosrijke omgeving gun je jezelf de tijd om te luisteren naar wat er hier en nu speelt in je leven.
In de stilte van meditatie richten we ons op accepteren en zijn. Accepteren wil zeggen dat je alles wat er is – in je en buiten je – erkent zoals het is. Spanningen, gedachten, gevoelens en emoties – gewenst of ongewenst, pijnlijk of plezierig – laat je er zijn. Je drukt ze niet weg, je houdt ze niet vast. In de ruimte die dan ontstaat, kun je weer ervaren hoe het werkelijk met je is en wat er speelt. Dat is zijn. Zijn wil zeggen dat je helder en bewust present bent in het hier en nu. Vanuit helderheid en bewustzijn kun je vervolgens in de wereld een nieuwe beweging inzetten.
Programma
Er is een vaststaand dagprogramma. Zit- en loopmeditaties worden afgewisseld met yoga en bewegingsoefeningen, maaltijden, wandelingen, tijd voor jezelf en – desgewenst – een persoonlijk gesprek met een van de begeleiders.
Voor wie
Voor mensen die al enige ervaring met (mindfulness)meditatie hebben opgedaan en die:
- tot rust willen komen
- inspiratie en kracht willen opdoen
- de balans willen opmaken in hun leven
- weer in contact willen komen met hun essentie
De groep zal bestaan uit maximaal 16 deelnemers. De deelnemers brengen de dagen in stilte door. Alle meditaties worden begeleid. Voordat je je definitief inschrijft is er een telefonisch gesprek met een van de begeleiders.
Waar
Centrum Oostraven. Oostraven is gelegen op een rustige plek vol natuurschoon aan de rand van de Veluwe. Je verblijft op een 2-persoons slaapkamer met wastafel, alle sanitaire voorzieningen worden gedeeld. Er worden vegetarische maaltijden bereid, de deelnemers doen enkele keukenklusjes per toerbeurt. Er is een grote eigen tuin, een sauna, een zelfbedieningsbar en een aparte stilteruimte.
Waar
Centrum Oostraven (www.oostraven.nl).
Wanneer
Van donderdag 28 juni (ca. 16.00 uur) t/m zondag 1 juli 2012. Aankomst 28 juni tussen 16.00 – 16.30 uur. Einde zondag 1 juli rond 16.30 uur.
Kosten
€ 525, - (o.b.v. 2- pers. kamer; incl. BTW)
Op deze activiteit zijn de voorwaarden van Yogacentrum Innerwork van toepassing.
Inschrijven
Bij voorkeur via dit inschrijfformulier.
Begeleiders
Peter van der Roest (1962)
‘Het leven zit vol prachtige paradoxen. Eén van de mooiste is dat je alleen vooruitkomt als je bereid bent stil te staan.’
Als trainer en coach probeer ik mensen respectvol wakker te schudden en stil te laten staan bij wat ze uit gewoonte denken en doen. Vanuit die stilte dienen zich dan weer vragen aan voor verdere groei. Het uitgangspunt van mijn werk is altijd de relatie hier en nu. Ik houd van directheid.
Ik mediteer sinds mijn vijfentwintigste. Mindfulness-meditatie (het beoefenen van aandacht in het hier en nu) is voor mij een prachtige manier om meer vertrouwd te raken met het wit en het zwart in mezelf en anderen en daar milder mee om te gaan. In het drukke dagelijks bestaan verrijkt het me met ervaringen van helderheid, dankbaarheid en eenheid met het grotere geheel. In mijn werk gebruik ik meditatie om mensen in hun doen de vruchten te laten plukken van bewust zijn.
