AGENDA
2 juni 2013 met Marian van Breukelen.
Met Arno ten Veen. 23 juni 2013.
ZWANGERSCHAPSYOGA
Ben je zwanger (vanaf 20 -25 weken) en wil je met vertrouwen naar je bevalling toe groeien? Volg dan zwangerschapsyoga.
Zwanger zijn is een prachtige en intense ervaring, en brengt veel veranderingen met zich mee. Op fysiek vlak verweken de hormonen de gewrichtsbanden, de hoeveelheid bloed in je lijf neemt toe, en organen worden zwaarder belast omdat die ook de afvalstoffen van je baby moeten verwerken. Op emotioneel en mentaal vlak maken jij en je partner ook veel mee. Je bent bezig om je kindje een plek te geven in jezelf en je leven.
De wekelijkse yogasessie vormt voor veel aanstaande moeders een rustpunt in drukke tijden. Regelmatig yoga beoefenen voorkomt of vermindert ook veel voorkomende klachten zoals rugpijn, kramp, vermoeidheid, en hoge of lage bloeddruk.
Door zwangerschapsyoga leer je bewust met alle veranderingen om te gaan en contact te leggen met jezelf en je kindje. De oefeningen die we doen zijn gericht op het soepel en sterk maken van je lichaam, als voorbereiding op de bevalling. We werken aan het vergroten van zelfvertrouwen en intuïtie. De ademhalingsoefeningen en meditaties helpen bij eventuele stress en zorgelijke gedachten. Ook leren we specifieke ademhalingstechnieken en houdingen voor tijdens de bevalling.
Tijdens de partnerlessen, die elke zes weken plaatsvinden, leert je partner om je te ondersteunen tijdens de bevalling. Dit kan bijvoorbeeld door massage en het helpen met ademen. We bespreken en oefenen ook verschillende bevallingshoudingen.
Je voorbereiden op je bevalling is uitdagend, omdat het een unieke ervaring is. Door yoga leer je te vertrouwen op je lichaam, je innerlijke kracht en beoefen je ontspanning en overgave. Zo kun je de bevalling beter ondergaan. En iedereen kan meedoen aan de lessen omdat je de oefeningen doet op je eigen niveau. Je hoeft dus geen yoga-ervaring te hebben of lenig te zijn.
Docente Mariet geeft met veel enthousiasme en betrokkenheid Hatha Yoga en zwangerschapsyoga.
Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder.
Een les duurt 1 uur en 15 minuten.
Geniet van je zwangerschap en meld je aan voor zwangerschapsyoga!
Zwangerschapsyoga
De zwangerschapsyogalessen zijn op:
Maandagavond van 19:00 - 20:15 uur.
Docente: Mariet Verhagen.
Kosten: Voor het volgen van de 12 (achtereenvolgende) lessen kun je een cursus aanschaffen van € 165,-. Dit is inclusief 2 partnerlessen. Je kunt op elk moment instromen.
De partnerles is elke 6 weken. Data eerstvolgende partnerlessen: 6 mei, 10 juni en 15 juli.
Voor meer informatie kun je ons altijd een email sturen aan info@yogacentrum-innerwork.nl, of bellen naar: 023-5444034.
Klik ZWANGERSCHAPSYOGA om je aan te melden voor een les.Gegevens
Yogacentrum Innerwork Haarlem
Helmlaan 64
2015 LG Haarlem
023 5444 034
Stuur een email