Arno ten Veen - Vinyasa / Iyengar yoga docent
Arno begon als tiener met meditatie en self-healing. Op zijn 23e is hij het pad opgegaan van persoonlijke groei en spiritualiteit. Hij werd opgeleid tot Ademtherapeut (Rebirthing) en Masseur, Meditatiebegeleider en Ashtanga Power Yoga docent. Hij heeft 17 jaar lang geleerd bij zijn Guru Osho Bhagwan Shree Rajneesh, waarna hij 4 jaar in het shamanisme is gedoken, met name in het werken met de magische drank Ayahuasca, waarvoor hij o.a. in de Amazone en de Andes is geweest. In 2004 en 2008 volgde hij een Power Yoga docenten opleiding bij Tonnie Goes en eind 2009 ontving hij het certificaat van de Ashtanga Vinyasa Teacher Training bij Yoga Moves in Utrecht. Inmiddels vervolgt hij zijn studie bij de Iyengar Yoga Teacher Training in Amsterdam.
Arno: “We brengen de balans en de juiste houding terug in lichaam en geest. We leren te bewegen vanuit ons centrum (Core), niet alleen op de mat, maar ook in ons dagelijks leven. Flow op de Yoga mat creeert Flow in je leven”.
Slow Flow Vinyasa & Easy Flow Vinyasa
Lesomschrijving
De lessen zijn het natuurlijke resultaat van mijn eigen yoga beoefening, ervaring en opleiding op het gebied van Yoga, Meditatie, Massage, Sjamanisme en Rebirthing (ademhaling).
Voornamelijk mix ik twee vormen van Yoga: Freestyle Ashtanga Vinyasa en Iyengar Yoga. In de eerste vorm ben ik gecertificeerd leraar (Yoga Moves te Utrecht). Iyengar Yoga heb ik vanwege de aandacht voor techniek en alignment, twee jaar intensief bestudeerd en beoefend aan de Teacher Training in Amsterdam.
We creëren een zachte en langzame Slow Flow van asana’s/poses, houden ze lang vast, en geven ruimte aan stilte in de poses. Je leert completer te ademen en adem en beweging te synchroniseren. Je werkt aan de juiste techniek en alignment in de poses, zodat je een gezonde balans creëert in Lichaam en Geest. Incorrecte houdingen worden verbaal en fysiek gecorrigeerd, en er wordt rekening gehouden met de capaciteiten van de cursist. Aan het eind van de les is er ruimte voor ontspanning en/of meditatie.
Slow Flow: Zeer pittige les, fysiek en mentaal uitdagend en niet geschikt voor mensen zonder ervaring. Bereid je voor om te zweten en een beetje af te zien. Arno: “We creëren een krachtige en flexibele mind in een krachtig en flexibel lichaam.”
Easy Flow: Beginners zijn welkom op deze dinsdag avond les. Nog steeds fysiek en mentaal een pittige en uitdagende les, maar een stuk makkelijker dan de Slow Flow. Ook voor mensen die een stap willen maken in hun yoga beoefening naar meer fysieke inspanning. Ruimschoots aandacht voor de basis van meditatie en ademhaling, spiritualiteit en yogafilosofie.
Vinyasa Yoga
Een zeer dynamische en krachtige vorm van Yoga, waarin een serie asana’s (lichaamshoudingen) wordt uitgevoerd op het vloeiende ritme van de adem. De synchronisatie van Adem en Beweging, karakteristiek voor deze vorm, heet Vinyasa en creëert een Flow: zo wordt je Yoga een Meditatie in Beweging. Een ander belangrijk aspect is dat je leert bewegen vanuit je Core Centre (banda’s). In elke les train je kracht, flexibiliteit, conditie, balans, concentratie en meditatie.
Populaire vormen van Vinyasa Yoga zijn bijvoorbeeld Power Yoga (modern) en Ashtanga Yoga (traditioneel). De lessen zijn pittig en er wordt gewerkt aan alle spiergroepen in je lichaam d.m.v. de verschillende asana’s: staand, zittend, liggend, balans, inversions (ondersteboven zoals handstand, hoofdstand of schouderstand), twists, voorover-, achterover- en zijwaartse buigingen.
Iyengar Yoga
Karakteristiek voor Iyengar Yoga is de precisie waarmee de asana’s (houdingen) worden uitgelijnd. Door lang in de poses te staan neem je echt de tijd om jezelf en de pose te ontdekken, te leren kennen. Vanwege de nadruk op techniek en alignment wordt je waarneming en ervaring van de pose, je lichaam, je Zelf steeds verfijnder, subtieler. Elke millimeter telt in de Iyengar Yoga.
Ook zijn hulpmiddelen (props) een belangrijk kenmerk van Iyengar Yoga. B.K.S. Iyengar ontwierp onder meer kussens, blokken, banden en stokken die de cursist ondersteunen in de juiste beweging en helpen een asana beter uit te lijnen en langer vol te houden. Zowel beginnende als ervaren cursisten kunnen zo met de juiste inspanning en een gezonde alignment de asana’s ervaren. De lessen zijn verbaal en didactisch.
De mix
Zowel de Iyengar Yoga als de Vinyasa yoga kent specifieke reeksen van asana’s. Iedere reeks werkt naar een bepaalde pose toe: het moeilijkste of meest intense moment van de les. Elke reeks heeft een bepaalde invloed op het lichaam, spierstelsel, bloedsomloop, hormoonstelsel etc. en heeft zo invloed op de geest.
Ik mix de Meditatieve Flow en het Adembewustzijn van de Vinyasa Yoga met de Posture Techniek en het Lichaamsbewustzijn van de Iyengar Yoga. Zo breng ik het beste in mijzelf en in mijn studenten naar boven.
